witam mam pytanie od kumpla brał mete przez tydzien 2 tabletki dziennie przez tydzien i powiedział ze to pier**li i nie bierze juz czy musi robic odblok ?
Witam serdecznie:) Zacznę od tego że w 2014 roku schudłam 20 kg od października do kwietnia. Przy wzroście 170cm ważyłam 80kg. Wykryto u mnie niedoczynność tarczycy i hashimoto i w połączeniu ze zdrową dietą udało mi się schudnąć (moją głupotą bez ćwiczeń). Wynik był przewidywalny - niejędrne ciało i dość wysoki BF. Teraz zaczynam swój drugi [...]
Cześć wszystkim, jestem świeżak na forum. Sprawa wyglada następująco, postanowiłem ruszyć otłuszczony swój tyłek i wziąć się za siebie, liczę na jakieś podpowiedzi z waszej strony od czego zacząć bo w sumei to jestem zielony w temacie, ale przeczytałem kilka podwieszonych tematów 10 wskazówek żywieniowych i tym podobne.było to juz troche czasu [...]
znalazlem na forum taki tekst :Osobiscie niedawno jechałem taki cykl fakt , że przedłużyłem do 6 tygodni ale spox. Jechałem standardową piramidkę 1-2-2-2-1-1 (jeden tydzien przedłużyłem) Razem 63 tabsy ruskiego oryginalnego mietka,podkreślam towar 100%oryginalny Do tego trening 4 razy w tygodniu + bardzo dobra wysokobiałkowa dieta (troche [...]
Witam. Jak się odblokować po 10 strzałach deci iniekcja raz na tydzień i 20 strzałach teścia enanta pierwsze 10 co 5dni kolejne 10 raz w tygodniu za tydzień walę ostatni strzał waga 105kg wiek 39lat
Kłaniam się nisko, na wstępie może jeszcze trochę z informacji ogólnych których nie ma w ankiecie. Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 178 Staż treningowy: 4 miesiące FBW jako zaznajomienie się z siłownią, 3 miesiące masy na splicie z 4 treningami w tygodniu. Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Obwód ramienia: 33 Obwód łydki 38 Szerokość [...]
Witam. zakładam temat w celu sprawdzenia planu. Teraz planuje zrobić tydzień roztrenowania i od marca będę jechał nowym planem. z góry wielkie dzięki za pomoc. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: gerard.silny PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lat WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY [...]
Witam serdecznie wszystkich w moim dzienniku CEL Głównym celem jest osiągnięcie zadowalającej wytrzymałości. Nie będę robił pomiarów i wrzucał zdjęć, bo sylwetka i tak się ukształtuje. Zresztą za aktualną formę Bull może zabrać mi moda, więc lepiej nie będę go prowokował %-) Powód przerwy w treningach? Zmiany w życiu osobistym i kontuzje. Ostatnio [...]
Ostatnio natrafiłem w internecie na dość ciekawy trening dla "chudzielców" którego głównym celem jest złapanie masym, a którego autorem jest Joe DeFranco. Oto on: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459321 , chciałbym go zmodyfikować na warunki domowe, plan treningu bardzo mi odpowiada, 1 dzień maxymalnego wysiłku dla góry, jeden max dla nóg [...]
By podtrzymać działowe morale na jakiś czas, tradycyjnie na parę tygodni, bo nie potrafię już na dłużej, pokażę że też trenuję :- ) Ponieważ jestem monotematyczna, wiec znowu będą plecy, po prawdzie to przypadek, bo chciałam blogować w temacie treningów wytrzymałościowych, ale splotem kilku okoliczności testuję trening siłowy z priorytetem plecy, [...]
siemanko ja wlasnie jestem po przebytym cyklonie z tescia entana jeden szot co tydzien 250mg co tydzien i juz jestem po odbloku czy moge wskoczyc na tescie spowrotem????
Q: Co myślisz o swej konfrontacji z Aroną, która będzie miała miejsce za tydzień? Silva: Czuję się o wiele lepiej niż podczas moich pozostałych walk w GP. Nie mam żadnych kontuzji. W walce z Yoshidą oba moje kolana były kontuzjowane, z Nakamurą miałem najgorszą kontuzję i nie mogłem nawet trenować jiu-jitsu. Q: Jak idzie trening z Ulissesem [...]
Wróciłam do dzienników. Cieszycie się? Wraz z szanowna panią Trener ułożyłam dietę i treningi. Niestety, ze względu na hiperlipoproteinemie organiczna oraz gruczolaka przysadki nie mogę uskuteczniać treningu z dużymi ciężarami . Mogę za to uprawiać wspinaczkę i cardio. Cel: redukcja jędrność dobre samopoczucie Dieta: 1800kcal na początek BTW [...]
Witam, po 3 tygodniowej przerwie od treningów, głównie spowodowana tym, że nie miałem motywacji do ćwiczenia, a tydzień mi nie wystarczył. A więc prosiłbym o ocenę niniejszego planu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: man1ek93 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od stycznia 2010 [...]
Witam Zupełnie nie wiem jak zacząć temat. Bo gdyby zebrać wszystko do kupy to aż sam się sobie dziwię gdzie ja popełniłem błąd. Czy może sam go nie popełniłem. W każdym bądź razie dziękuję za porady wystosowane w tymże wątku. Niby wg tematu chciałbym się odchudzić. Tak, tylko jak patrzą na mnie znajomi z czego, i jak widzę wynik tkanki tłuszczowej [...]
[...] opuchnieta bo cięzko było oderwać gruczoł od mięśnia, lewa mniej, ale to tez zasługa opaski, mocno uciska i kształt jest jeszcze nie przypominający zdrowej klaty:P za tydzien 24stycznia sciaganie szwów i juz moge śmigac bez opasek w samej koszulce bezproblemowo. Nie tak jak inni piszą - miesiąc opaske nosić itd.. a Pozniej sutki wklęsłe [...]
Cześć wszystkim, niezły problem męczy mnie od jakiegoś tygodnia. Mam ciągłe zaparcia, straszne gazy o niesamowitym fetorze, ciągłe wzdęcia brzucha. Wszystko zaczęło się już dłuższy czas temu, moje gazy zaczęły się robić bardziej śmierdzące i wychodziło ich co raz więcej. Odkąd stosuję dietę na masę (jestem na niej jakiś tydzień) jest jeszcze [...]
[...] wagowego, natomiast bardzo znikomy spadek w obwodach co uwazam za bardzo maly podczas 4 miesiecznego treningu na rzeźbe. Akutalnie znowu zaczolem trenowac na rzeźbe ( 1 tydzien ) o to moj trening siłowy : 1 DZIEŃ Klatla piersiowa: - sztanga skos - 4 serie - 20-30 powtorzen w kazdej seri. - hantle skos - 4 serie - rozpietki ( laweczka lub [...]
Zwracam się z wielką prośbą o pomoc, bo przyznaję- jeszcze nigdy nie miałam takich problemów związanych z odżywianiem/sylwetka jak w obecnej chwili i wyczerpałam już chyba wszystkie możliwe środki... Może zacznę od mojej historii- od lat tańczę balet. Nigdy nie byłam grubym dzieckiem ale też nie patykiem ok.53kg/155cm. Kiedy zaczęłam tańczyć [...]